Главная Здоровье Первая помощь при растяжении связок

Первая помощь при растяжении связок

1429
2
ПОДЕЛИТЬСЯ

Женский пол, гонясь за красотой, и в зимнее время не избегает ношения обуви на высоком каблуке. Естественно, благодаря этому увеличивается вероятность получения разного рода травм, начиная с ушибов и заканчивая растяжениями и даже переломами…

Также девушки часто получают травмы в офисе, так как отправляются на работу в одной обуви, а по приходу надевают более изящную. Расхаживая по улице в обуви на плоской подошве и надевая на работе туфли, девушка подвергает свои ноги стрессу, так как они не могут в течение короткого времени адаптироваться к изогнутой и узкой обуви. Наиболее распространённой травмой ног среди девушек является растяжение связок голеностопа.

Связки представляют собой своеобразные жгуты, выполненные из соединительной ткани. Их функция заключается в «скреплении» костей между собой. При возникновении чрезмерной нагрузки на связочный аппарат сустава происходит растяжение, надрыв или даже разрыв связок. Самая уязвимый сустав – голеностопный, однако иногда страдает и коленный.

Симптомы:

  • острые болевые ощущения, которые через некоторое время приобретают ноющий характер;
  • быстрое появление отёчности;
  • кровоизлияние в травмированной области;
  • боль при надавливании;
  • ограниченная подвижность.

Как помочь?

1. Первоначально следует наложить лёд на травмированный сустав. В отсутствии льда можно использовать холодное мокрое полотенце.

2. Затем нужно зафиксировать сустав при помощи эластичного бинта. Учитывайте, что конечность не должна неметь в перевязанном состоянии. Онемение говорит о неадекватной тугости повязки.

3. К эластичному бинту также следует приложить лёд в непромокаемой упаковке.

4. При особо выраженном болевом синдроме следует прибегнуть к помощи противовоспалительного и обезболивающего средства, такого как ибупрофен, анальгин и т. д.

5. Травмированную ногу следует держать в покое.

6. При возможности держите ногу выше уровня сердца. К примеру, отправляясь спать, уложите ногу на подушку. Этот приём позволит уменьшить отёчность.

7. По прошествии суток ногу запрещается охлаждать. Наоборот, стоит делать тёплые ванночки и использовать противоотёчные и заживляющие мази.

Показаться врачу стоит, если:

  • травмированная конечность потеряла подвижность;
  • присутствует постоянная резкая боль;
  • в течение долгого времени не проходит отёк;
  • отмечается покраснение и повышение температуры травмированной области;
  • повышается температура тела.

Как бы там ни было, лучше в любом случае посетить врача-травматолога и пройти рентгенологическое исследование.

ПОДЕЛИТЬСЯ
Предыдущая статьяПольза и вред закаливания
Следующая статьяПолезен ли бег по утрам?
Автор ряда статей на тему здоровье, дипломированный филолог, участник перевода книг. Ну и по мимо официальных должностей, являюсь любящей супругой и матерью.

2 КОММЕНТАРИИ

  1. Ох уж эти офисные работницы. То на каблуках высоких ходят, то меняют обувь периодически. Конечно же тут и связки можно не просто потянуть, но и порвать. Я в своей жизни никогда не носила высокий каблук и ноги целые. Конечно, девушка должна выглядеть красивой и сексуальной, но это не означает, что надо калечить себя и мучить. Обувь надо носить в первую очередь удобную. Пусть каждая дама прочтет советы «Как помочь при растяжениях связок» и будет знать, как действовать и как себя вести. Берегите себя и свои ноги, милые женщины.

  2. С одной стороны вроде как и обычные советы, но не каждый их знает. Теоретически все мы то знаем, как надо поступать при травмах и растяжениях, но на практике мало кто сможет помочь друг другу. Тут доступно все описано и я думаю, если прочитать внимательно статью, то опыта бы прибавилось поболее.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here