Главная Здоровье Польза и вред закаливания

Польза и вред закаливания

693
1
ПОДЕЛИТЬСЯ

Закаливание представляет собой ряд процедур, призванных повысить устойчивость человеческого организма к резким температурным перепадам. Несмотря на распространённое мнение о том, что закаливание однозначно полезно, оно имеет среди людей и противников. Более того, сомнения таких людей имеют под собой основания, ведь многие люди после погружения в прорубь «зарабатывают» заболевания, и это обуславливается не только неадекватным выбором и проведением процедур закаливания.

Плюсы закаливания

Про пользу закаливающих процедур мы слышали ещё от своих бабушек. Если организм умеет хорошо переносить перепады температур, то это несомненный плюс, особенно для детей, более восприимчивых в силу малого возраста к различным инфекциям. Закаливание также отлично сказывается на здоровье людей, склонным к частым простудным заболеваниям. К тому же закалённые люди редко сталкиваются с осложнениями после болезней. С помощью закаливания можно улучшить состояние сердечно-сосудистой и нервной систем, улучшить метаболизм и работу ЖКТ.

Минусы закаливания

Принцип закаливания гласит, что чем больше человек находится в холоде, тем более крепким становится его здоровье. Однако это не совсем правда. В действительности ледяная вода действует га организм благоприятно только в течение первых секунд омовения. Остальное же воздействие ледяной воды на организм ослабляет иммунитет и снижает защищённость человека перед заболеваниями.

Многие думают, что «моржи» совершенно не подвержены простудным заболеваниям. Это не так, ведь человек, долго пребывающий в ледяной воде, превращает множество своих иммунных клеток к недееспособные.

Большая часть врачей считает, что систематическое закаливание изнашивает организм и делает его зависимым от закаливания. При длительном перерыве у таких людей возникает депрессивное состояние, которое, опять же, негативно сказывается на иммунной системе.

Также многолетнее закаливание приводит к хронической перегрузке надпочечников, что может привести к расстройству гормонального фона.

Закаливание противопоказано при заболеваниях мочеполовой системы, опухолях любого рода, миомах, воспалительных процессах, заболеваниях кровеносной системы и сердца. Естественно, при ОРЗ также не стоит заниматься закаливанием. Закаливание, кстати, несовместимо с фитнесом, так как предполагает существенные нагрузки на сердце.

Не стоит оставлять без внимания и тип нервной системы. К примеру, люди, которым больше свойственны процессы торможения, должны принимать контрастный душ. При этом энергичные люди, отличающиеся повышенной возбудимостью, не должны практиковать обливание, ведь их организм воспримет его в качестве особо интенсивного раздражителя.

Как видите, грань между пользой и вредом закаливания достаточно тонкая, поэтому стоит с умом подходить к закаливанию, грамотно выбирая частоту и продолжительность процедур.

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Интересная статья. Я и не думала, что закаливание может оказывать столько отрицательного воздействия.Вообще, мне понравилось много статей автора. Нелечка, вы очень креативный автор, который пишет множество интересных материалов. Хотелось бы встретится с вами вживую и пообщаться на любые темы.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here